Veel mensen vragen zich af welke arm het beste is om de bloeddruk te meten. Een goede bloeddrukmeting begint met de juiste plek en een rustige houding. De arm die je kiest heeft invloed op het resultaat. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je het juiste meetpunt bepaalt en waarom links en rechts soms verschillende waarden geven.
Bloeddruk kan namelijk licht verschillen tussen beide armen. Dat is normaal. Toch is het handig om te weten welke arm voor jou het betrouwbaarst is, zodat je metingen goed kunt vergelijken en veranderingen in je gezondheid beter kunt volgen.
Welke arm moet je kiezen?
In het algemeen wordt geadviseerd om de bloeddruk te meten aan de arm die de hoogste waarden geeft. Dit klinkt misschien gek, maar het zorgt voor de meest veilige en nauwkeurige beoordeling van je bloeddruk. Als je altijd de arm kiest met lagere waarden, kan het lijken alsof je bloeddruk goed is terwijl deze eigenlijk te hoog is.
Bij de eerste metingen is het verstandig om op beide armen te meten. Vergelijk de resultaten en gebruik vervolgens steeds de arm met de hoogste waarde. Dit geeft een duidelijk en betrouwbaar meetpatroon.
Waarom verschil tussen links en rechts normaal is
Veel mensen hebben verschil tussen de bloeddruk in de linker en rechterarm. Het verschil is meestal klein en onschadelijk. Het ontstaat door natuurlijke variaties in bloedvaten, doorbloeding en de positie van het hart ten opzichte van de armen.
Een klein verschil hoeft dus geen reden tot zorgen te zijn. Pas wanneer het verschil herhaaldelijk groter is dan tien tot vijftien punten, is het verstandig om dit te bespreken met een arts. Dit kan wijzen op een verminderde doorbloeding in een van de armen.
Hoe meet je het beste voor een betrouwbare waarde
Een goede voorbereiding en rustige houding zorgen voor een nauwkeurige bloeddrukmeting. Zo voorkom je dat spanning, houding of beweging de uitslag beïnvloeden.
Handige meettips
- Ga vijf minuten rustig zitten voor de meting
- Laat je arm ontspannen rusten op tafelhoogte
- Plaats de manchet op de bovenarm zonder knellende kleding
- Houd beide voeten plat op de grond
- Praat niet tijdens de meting
- Meet twee of drie keer met korte pauzes
- Noteer de waarden en gebruik steeds dezelfde arm
Door vaste meetmomenten en een rustige omgeving blijft de uitslag zo betrouwbaar mogelijk.
Wanneer moet je beide armen blijven meten
In sommige situaties is het nuttig om beide armen vaker te meten. Dit geldt vooral wanneer de eerste metingen een groot verschil laten zien of als je speciale gezondheidsproblemen hebt. Denk aan hart en vaatziekten, diabetes of een afwijking aan de bloedvaten.
Artsen kunnen soms vragen om beide armen te blijven vergelijken om te zien of het verschil stabiel blijft. Voor thuisgebruik volstaat meestal de arm met de hoogste waarde.
Advies
Voor de meest betrouwbare bloeddrukmeting kies je de arm met de hoogste waarde. Meet in het begin beide armen om het verschil te bepalen en gebruik daarna steeds dezelfde arm voor nieuwe metingen. Een rustige houding, goede techniek en regelmatige metingen helpen om je bloeddruk goed te volgen. Bij grote verschillen tussen beide armen is het verstandig om dit met een arts te bespreken.